Kies de juiste computermuis en ontdekt zelf hoe je comfortabel en beter werkt dankzij de aangepaste ergonomische muis.

Hoe de juiste muis te kiezen?

Bijna iedereen die met een computer werkt, is dagelijks veel aan de slag met zijn computermuis. Een correcte en aangepaste muis kiezen, is dan ook belangrijk en vaak de eerste stap richting ergonomisch, gezond en bijgevolg ook comfortabeler en beter werken. Tegenwoordig zijn er heel veel verschillende muizen op de markt en ook steeds meer muizen die het label ergonomische muis krijgen.

Maar hoe kies je nu de juiste muis voor jou of jouw klant? Hieronder proberen we jou te helpen in deze zoektocht dankzij het onderzoekswerk van onze partner BakkerElkhuizen, specialist op gebied van hoogwaardige ergonomische oplossingen, aangevuld met onze eigen bevindingen als distributeur van ergonomische accessoires en feedback van onze klanten.

Wat zegt de Europese wetgeving?

Volgens de Europese wetgeving mag het beeldscherm niet één geheel vormen met het toetsenbord. Voor vaste computers, zoals een desktop en thin client, zijn het scherm en toetsenbord natuurlijk al verschillende onderdelen. Dit in tegenstelling tot een laptop waar het beeldscherm en toetsenbord wel één geheel vormen. Vanuit de wetgeving is het daarom zaak om ook aan een laptop een toetsenbord te koppelen. Om zo het scherm vrij te kunnen positioneren, is het daarnaast nodig een laptopstandaard te gebruiken. Doordat de muis in de touchpad een vast onderdeel is van de laptop, komt deze zonder externe muis tussen het beeldscherm en het toetsenbord te liggen. Dat is onhandig in gebruik. Vanuit het wetgevingsperspectief is een externe muis dan ook logisch en vanuit de gebruiker is het zelfs noodzakelijk om comfortabel en vlot met de laptop te kunnen werken.

Gezondheidseffecten

In verschillende studies is reeds aangetoond dat langdurig gebruik van de muis kan leiden tot pijn en ongemak in nek, schouders, onderarmen en handen en specifieker aan polsen. Door gebruik te maken van een ergonomische muis waardoor de hand in een neutrale en meer natuurlijke houding komt te staan, kunnen deze ongemakken en pijn voorkomen worden. U kunt dus iets doen aan die muisarm of muispols door langduring muisgebruik en de RSI of Repetivite Strain Injury, een verzamelnaam voor een verscheidenheid aan overbelastingsletsels voorkomen. Een ergonomische muis kan dus helpen en deze effecten ten dele tegengaan wat leidt tot meer comfort en minder pijn tijdens het werken. Het best blijft wel de muis zo min mogelijk te gebruiken, maar dat is niet altijd even gemakkelijk. 

Hand- en pols- en onderarmbelasting

Een ‘normale’ of standaard muis veroorzaakt een ongunstige hand, pols en onderarm-houding. Het lichaam wordt namelijk op drie manieren extra belast door het gebruik van een standaard muis:

1    In de onderarm spreekt men van pronatie wanneer vanuit de neutrale uitgangshouding de handpalm naar binnen wordt gedraaid. Tijdens deze beweging kruisen de botten en aangehechte spieren in de onderarm elkaar, zoals op onderstaande afbeelding is te zien. Dit leidt tot een hogere spierspanning. 

2    De pols is door de normale hoogte van de muis naar achter gebogen, dit wordt ook wel polsextensie genoemd. Daarnaast moet de gebruiker de vinger optillen om te klikken, wat de belasting in het gehele polsgebied verder versterkt. 

3    Tenslotte is de meest gebruikte houding bij het gebruik van een standaard muis is de zogeheten ulnaire deviatie. Dit betekent dat de hand gebogen is richting de pinkzijde. In de zijwaartse buiging in de richting van de duimzijde, de radiaal deviatie, zijn mensen namelijk zeer beperkt lenig. De hand wordt daarom meestal naar rechts gebogen. Door deze houding is de pols weinig in de neutrale stand tijdens het gebruik van een normale muis en dit zorgt op den duur voor overbelasting.

Soorten ergonomische muizen 

Er zijn verschillende ergonomische muizen die het comfort van het muisgebruik vergroten. Alle onderstaande soorten verlagen daarnaast in meer of mindere mate de pronatie, polsextensie en de ulnaire deviatie. We lichten drie soorten toe:

Centraal gepositioneerd muis

Centraal gepositioneerde muizen: roller bar muizen en touchpad. Het voordeel van centraal gepositioneerde muizen is dat deze recht voor de gebruiker liggen, namelijk tussen de gebruiker en het toetsenbord. Dit zorgt voor minder spierbelasting in de schouder ten opzichte van een standaardmuis die daarentegen naast het toetsenbord ligt. Bij een centrale muis hoeft de schouder door deze centrale positie niet naar buiten gedraaid te worden en is ook de spieractiviteit in de onderarmen minder in vergelijking met een gewone muis. Daarnaast zijn de vingers grotendeels gestrekt en moet de gebruiker vanuit deze houding klikken. Een centrale muis forceert deze houdingen niet, wat dus leidt tot minder spierbelasting. 

Pen tablet en andere precisie-grip muizen

Verschillende muizen kunnen zoals bij een penmuis met de vingertoppen worden vastgepakt. Hierdoor zijn de vingers bij deze muizen vaak meer gebogen en is de pols juist minder naar achter gebogen. De penmuis en precisie-grip muizen hebben daardoor grofweg dezelfde voordelen als centraal gepositioneerde muizen. Het gebruik van een precisie muis kan ook leiden tot minder spierbelasting in de onderarmen. Voor de schouderspieren is echter geen verschil in spierbelasting. Dit type muis ligt namelijk net als een standaard muis vaak naast het toetsenbord. Een precisie-grip muis leidt tot minder spierbelasting.

Verticale muizen

Bij verticale muizen zoals de handshake en joystick muis wordt de muis vastgepakt in een ‘hand schud’ houding. Door deze houding buigt de pols minder opzij en hoeft de onderarm minder naar binnen te draaien. Hierdoor is de spieractiviteit in de onderarm lager dan bij een standaardmuis. Uit onderzoek blijkt dat het gebruik van een verticale joystick muis zorgt voor een sneller herstel van voorarm, pols, en handklachten. Het is echter onbekend of alle verticale muizen hetzelfde effect hebben.

Keuzehulp

De juiste muis is een persoonlijke keuze. Enerzijds is het afhankelijk van het muisgebruik. Waar de ene medewerker veel precisie taken uitvoert, zal een ander de muis voor meer globale taken gebruiken. Aan de andere kant spelen ook persoonlijke voorkeuren een rol. In de regel wegen gebruikers bij de keuze voor een computermuis vaak de volgende elementen af: gebruiksgemak, comfort en precisie. Met onderstaande keuzehulp vindt u eenvoudig de muis die het meest passend is bij uw wensen.

Een vraag of twijfel over deze muizen? Contacteer ons!

Bij ons op kantoor gebruiken al onze mensen een ergonomische muis. Zij kunnen u dus veel vertellen over het gebruiksgemak van deze ergonomische muizen.  Ruben Tass, Sales Manger voor Despec in Belux & France, volgde ook een volledige kantoorergonomie-opleiding en kan u ook verder helpen met een goede, correcte en gezonde inrichting van een kantooromgeving.